2025-08

ダイエットや健康目的でランニングをする女性も多いですよね。腹筋を鍛えたりヒップトレーニングで筋トレに励んだり方法はさまざまかと思います。私は毎日3〜5キロのランニングを行っていますが、ランニングと聞くと脂肪を落とすイメージがありませんか？私...

40歳頃から感じる体力の衰え。私自身は30歳半ば頃から「20代の頃と比べて何かが違うな」と感じ始めていました。それが40代になると顕著に出てき始め、階段を上がるだけでゼーハーしたり、少し走るだけで息切れしたり。皆さんもそんな経験ありませんか...