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ダイエットや健康目的でランニングをする女性も多いですよね。腹筋を鍛えたりヒップトレーニングで筋トレに励んだり方法はさまざまかと思います。私は毎日3〜5キロのランニングを行っていますが、ランニングと聞くと脂肪を落とすイメージがありませんか？私...

40歳頃から感じる体力の衰え。私自身は30歳半ば頃から「20代の頃と比べて何かが違うな」と感じ始めていました。それが40代になると顕著に出てき始め、階段を上がるだけでゼーハーしたり、少し走るだけで息切れしたり。皆さんもそんな経験ありませんか...

近頃、朝活をする人が増えてきましたよね！私もそのうちの一人です。「朝活」とは朝早く起きて出勤前などの時間に趣味や運動、勉強など様々な活動に取り組むことです。何をするか決まりは無く個人の自由ですが、中でも運動やヨガ・ランニングといったスポーツ...

ランニングはコストがかからず、ウェアとシューズさえあれば場所を選ばずどこでも始めれるのがスタートしやすい魅力の一つだと思います。そしてダイエットやスタイルキープ、アンチエイジング効果もバッチリ！今回はそんなランニングの良さについて5つの効果...