ランニング

ダイエットや健康目的でランニングをする女性も多いですよね。腹筋を鍛えたりヒップトレーニングで筋トレに励んだり方法はさまざまかと思います。私は毎日3〜5キロのランニングを行っていますが、ランニングと聞くと脂肪を落とすイメージがありませんか？私...

ランニングはコストがかからず、ウェアとシューズさえあれば場所を選ばずどこでも始めれるのがスタートしやすい魅力の一つだと思います。そしてダイエットやスタイルキープ、アンチエイジング効果もバッチリ！今回はそんなランニングの良さについて5つの効果...